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Es ist wichtig, das Waffeleisen gut einzuölen, da der Teig sonst kleben bleibt. Ich lasse den Waffelteig immer zuerst auf der Unterseite etwas anbraten und schließe erst dann das Waffeleisen.
Schwierigkeitsgrad
Paleo-Speckwaffeln
Waffeln müssen nicht immer süß sein. Diese pikante Version meiner Waffeln gibt ein wunderbares und sättigendes Frühstück. Ich mache diese Waffeln immer mal wieder am Wochenende, wenn ich Zeit habe.
Für dieses Rezept habe ich Mandelmehl verwendet. Mandelmehl ist ein fixer Bestandteil in der Paleo-Backküche. Es ist glutenfrei, getreidefrei, extem ballaststoffreich und weist einen sehr niedrigen glykämischen Index auf, außerdem es ist äußerst kohlenhydratarm und proteinreich. Es enthält viel Magnesium, Eisen, Kalium, Kupfer, Mangan und Zink und es ist extrem basisch.
Wer in der Paleo-Küche beginnt zu backen, wird zwangsläufig auf Mandelmehl stoßen, deshalb ist es hilfreich, wenn man über einige grundlegende Dinge Bescheid weiß:
Mandelmehl bedeutet nicht gleich, feingemahlene Mandeln. Vielmehr ist es das Endprodukt aus der Herstellung von Mandelöl. Ein sehr trockener und stark entölter Mandelpresskuchen der pudrig zu Mandelmehl vermahlen wird. Grundsätzlich sind viele Paleo – Backrezepte auch mit fein vermahlenen Mandeln möglich, allerdings wird der Teig so wesentlich schwerer und weniger luftig, da nicht entölte, bloß vermahlene Mandeln kaum Flüssigkeit aufnehmen. Mandelmehl hat auch viel weniger Fett als gemahlene Mandeln, wenn man abnehmen möchte, sollte es deshalb bevorzugt werden.
Die Verarbeitung von Mandelmehl ist oft nicht ganz leicht, es ist glutenfrei, das bedeutet es besitzt kein Klebereiweiß, wie wir das von herkömmlichem Mehl kennen. Damit fehlt vollkommen die gummiartige Konsistenz, die Backteige für gewöhnlich haben. Um die gewünschte klebrige Konsistenz zu erhalten, hilft man sich bei Paleo-Backrezepten meist mit Eiern, diese gewährleisten unter anderem, dass der Teig nicht auseinander fällt.
Außerdem unterscheiden sich Mandelmehl-Sorten ganz gewaltig: manche sind sehr pudrig und mehlig und damit auch sehr saugfähig, andere sind wieder sehr grobkörnig und wenig saugfähig. Aus Erfahrung kann ich sagen, je feiner das Mandelmehl gemahlen ist, desto schöner wird das Ergebnis.
Ich empfehle Mandelmehl im Internet zu bestellen, da es zumindest in Graz in Reformhäusern bisher nur sehr teure Produkte in sehr kleinen Mengen gibt.
Meine Mandelmehl-Favoriten sind folgende:
Bio-Mandelmehl von Schoefer,
Pikante Waffeln mit Speck & Zwiebel
Zutaten
- 60 g Mandelmehl
- 4 Eier
- 20 g Mandelmus
- 1 TL Weinsteinbackpulver
- 1-2 EL Mineralwasser
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Frühlingszwiebel
- 80 g Frühstücksspeck
- 2 Eier f. Spiegelei
- 4-5 EL Avocado-Aufstrich
- Öl zum Einfetten
- Salz nach Geschmack
| Kochzeit |
| 10 Minuten |
| Portionen |
| 2 Portionen |
| Bewerte das Rezept |
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Zutaten
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Anleitungen
- Das Waffeleisen vorheizen.
- Das Mandelmehl, Eier, Mandelmus, Backpulver, Salz und Mineralwasser gut mit dem Stabmixer zu einem Teig verrühren.
- Zwiebel fein hacken, 50g des Frühstücksspecks kleinschneiden, in die Teigmasse rühren, Knoblauchzehe ebenso in den Teig pressen.
- Das Waffeleisen auf der Ober-und Unterseite gut einfetten, bei jeder Runde das Waffeleisen nachölen.
- 3-4 EL von der Teigmasse auf dem Waffeleisen verteilen und knusprig anbraten.
- Den restlichen Speck in der Pfanne anbraten, aus der Pfanne geben und auf ein Küchenkrepp legen, 2 Spiegeleier mit anbraten.
- Die Waffeln mit reichlich Avocadoaufstrich bestreichen, das Spiegelei und die Speckstreifen darauf verteilen.
Es ist wichtig, das Waffeleisen gut einzuölen, da der Teig sonst kleben bleibt. Ich lasse den Waffelteig immer zuerst auf der Unterseite etwas anbraten und schließe erst dann das Waffeleisen.